계단훈련은 부상에 매우 취약한 운동입니다. 운동 전과 후에 많은 스트레칭이 필요합니다. 내려올때는 승강기 이용하시고요. 아주 천천히와 빠름을 그날그날 컨디션에 따라서 잘 조절해야 합니다. 횟수에 집착하지 마시고 목표량을 서서히 늘려 가시기 바랍니다. 내년에 롯데 타워 오르기에 도전하시길...
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