헬스, 계단오르기 83층

도마동 헬로PT짐에서
본격적으로 개인 PT를 시작한 지 이주일이 되었어요~
2월 1일 상담을 받았고, 2월 8일 개인 pt 오리엔테이션을 했죠^^.
매일 헬스ㅡ일기를 쓰고 있어요~~
스스로 장해요. ㅎ
지금은 블로그 비공개 글인데, 며칠 후 공개할게요.
헬스 PT 지금까지 일주일에 두번 씩 3회를 받았어요. 내일이 4회 째입니다. 월 금 지도 받으러 가는데, 안가는 날은 집에서 하거나 산에 가거나 헬스장에서 혼자 하거나...
헬스장 가면 관장님께서 지도를 해 주세요. 매일 오라는데 시간이 안 되서 못갑니다~ ㅎ 시간은 핑계예요.
갈 때마다 30-60분 정도를 합니다. 오고 가는 것까지 포함을 해요. 운동을 아주 좋아하지는 않아요. 시간을 보며 꾀를 부립니다~ 하기 싫을 때는 시간이 안가는 것 같아요.
목적은 체력 키우기~ 근력을 몇 년 전으로 되돌리고 유지하기인데요, 될 수 있다고 믿어요. 꾸준히 하면요.
아들보다 어린 선생님께서 지도를 잘 해 주세요.
건강해 질 거예요~ 다리와 팔뚝을 힘을 키울 거예요~

큰 목적은 근력 키우기
작은 첫 도전은 다음달 한라산 등반이예요^^.
2월부터 11층 까지 하루 한 두번 외출했다 들어오면서 계단을 이용했는데,
오늘 갑자기 생각했어요.
12층까지 10번 걸어 올라가는 것으로 해 보자고.
오늘은 7번 올라왔어요. 12층까지 한 번도 안 쉬고 12층 엘리베이터 앞에서 헉헉거려요~ ㅎ
오늘은 땀도 났어요~
열 번을 하겠는데,, 계단으로 다니는 사람이 없어서.. 쓰러지면 안 되겠다 싶었어요. 걱정도 팔자~
한라산 가볍게 올라가려고 계단 운동 중이라고 당신도 운동하라고 남편에게 말했더니,
한라산 저만 올라가는 거 아니냐고....​

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‭위치 및 연락처 042-535-4406‬ 도마동 경남아파트 여성회관 사이

참고로 저는 걷기, 뛰기, 자전거 타기는 안해요~
살 빼는 운동은 하지 말아야지 했어요. 평소에 하니까 따로 안한다는 소리예요.
어차피 평소에 걷기, 빠르게 걷기, 등산, 계단 오르기 등 유산소 운동을 하니까요.

말로만 운동하지 마시고 큰 목표, 작은 목표를 세우고 도전해보세요. 목표가 있고 계획을 세우고 행동하면 확실히 시너지 효과가 있어요~

이미 운동 하고 계시다고요?
훌륭하십니다.
존경합니다^^~~

공감하트 누르시고 건강하세요~❤️