8월 운동일지

1.계단 운동 77층+, 플랭크, 스쿼트77회 + +
2.헬스장 근력운동 40분
3.등산-산이름
4.자전거, 흘라후프, 큰절, 런지, 스쿼트, 플랭크 등
5.기타

1일 목요일, 1번
2일 금요일, 1번 (계단 7일 째)
3일 토요일, 1번, 3번 도솔산
4일 일요일, 1번, 3번 도솔산
5일 월요일, 1번,
6일 화요일, 1번
7일 수요일, 1번
8일 목요일, 1번
9일 금요일, 못함 대천 서천 당진 대전 밤 늦게 도착
10일 토요일, 1번, 3번 도솔산
11일 일요일, 1번
12일 월요일, 3번 수도산, 인현왕후 길, 설천봉, 향적봉
13일 화요일, 1번
14일 수요일, 1번
15일 목요일, 1번
16일 금요일, 1번 (계단 21일 째)
17일 토요일, 1번
18일 일요일, 1번, 3번
19일 월요일, 1번
20일 화요일, 1번
21일 수요일, 1번
22일 목요일, 1번, 배재 운동장5바퀴
23일 금요일, 1번 처서
24일 토요일, 4번 자전거타기 40분
25일 일요일, 1번, 3번 도솔산 오전 오후 2번
26일 월요일, 1번
27일 화요일, 1번
28일 수요일, 태국(파타야, 방콕 5일) 계단 운동 못함
29일 목요일,
30일 금요일,
31일 토요일,​