우울증 예방, 걷기 명상

​가을 볕이 참 좋습니다.

오전 10시에서 오후 3시 사이를 피해 하루 30준 정도를 걸어보세요.

세로토닌 분비로 우울증이 해소 될 수 있답니다.
또 면역력 향상, 비타민 D생성 등의 여러가지 좋은 효과가 있으니 일단 한번 걸어보시죠?

함께 걸으실래요?

오늘아침 뉴스 기상케스터 장주희 씨